תוכנית ליווי קבוצתית לשיפור התזונה ואורח החיים שלך

כולנו הרי יודעות עד כמה זה חשוב לאכול מזון שהוא בריא ומזין עבורנו ועבור המשפחות שלנו, אך לא תמיד אנו מצליחות ליישם את זה בשגרת היום יום שלנו.

החיים שלנו עמוסים במטלות, משימות ותוכניות. אנו רצות בין הבית, לילדים, לעבודה, לזוגיות, קניות, סידורים, כביסות, כלים, חוגים וכו'. לא נשאר לנו מקום כמעט לכלום, שלא לדבר על לבשל אוכל בריא ומזין או להתחיל להבין מה זה בכלל אומר.

אז נכון, האינטרנט והפייסבוק מלאים במתכונים, טיפים, עצות, לעשות כך או כך אבל קשה לדעת איזו עצה לקחת, למי להקשיב? האם מה שמתאים לכולם מתאים גם לנו?

אז אם חשבת להתחיל שינוי תזונתי אצלך ובבית, ישנם כמה דברים שחשוב שתדעי לפני שאת נכנסת לתהליך:

  1. לא לכולם מתאים לחיות לפי אותה תיאוריה תזונתית כמו שלא לכל אחת מתאימה אותה פעילות גופנית, לכן חשוב להיות מלווה בייעוץ מקצועי שיעזור לך להבין אילו מזונות ממקסמים את הפוטנציאל הבריאותי שלך ושל משפחתך.

  2. ילדים מתנהגים ומתייחסים לנושא המזון שונה אחד מהשני, גם אם הם גדלים באותה משפחה. חשוב לזהות, להכיר ולדעת את הניואנסים של כל ילד בבית כדי ללמוד איך לגשת אליו עם נושא זה.

  3. לימוד הרגלי אכילה נכונים הם חלק בלתי נפרד במעבר לתזונה בריאה

  4. כדי שהרגל חדש יכנס לנו לשגרת היום יום, הוא צריך להיבנות לאט ובהדרגה ולהיות תפור למידותינו, אחרת הוא לא יישאר אצלנו בשגרה ומהר מאד נאבד אותו. שינוי אמיתי לוקח זמן, אבל זה מבטיח את הישארותו לתמיד

מודעות לתזונה בריאה, התנסות במתכונים חדשים והתנסות בסדנאות בישול הם כלים נהדרים וכמובן שהם חלק בלתי נפרד מהתוכנית אותה אני מציעה, אך הגעתי למסקנה שמבלי לטפל בפרקטיקה היום יומית שלנו כאמהות עסוקות, יהיה לנו קשה מאד ליישם את כל הכלים הנפלאים הללו. 

אז מה התוכנית כוללת: 

  • 9 מפגשים קבוצתיים אחת לשבועיים בקליניקה שלי בכפר סבא

  • קבוצת פייסבוק סגורה רק לחברות הקבוצה להתייעצות, שיתוף, העלאת מתכונים וטיפים (לשימוש המשתתפות בין הפגישות)

  • תמיכה, ייעוץ וליווי מקצועי שלי לאורך כל הדרך בקבוצת הפייסבוק

  • רכישת ידע וקבלת תכנים כתובים בתחום הבריאות והתזונה

  • סיור משותף בחנות טבע והסבר על המוצרים השונים ולימוד קריאת תוויות מזון

  • שיעורים מעשיים על אפיה ובישול בריא

  • היכרות עם מוצרים ומזונות חדשים

  • התוכנית מושתתת על תהליך של ניסוי, למידה והטמעה של הרגלי האכילה החדשים

על אילו תכנים נעבוד יחד?

  • נגדיר יחד את המטרות של כל אחת מחברות הקבוצה

  • נפעל בהדרגתיות בהכנסת הרגלים חדשים ומותאמים עבור כל אחת מהמשתתפות

  • נעשה סדר בסוגיה- מהו בעצם מזון בריא

  • נדון בנושאים: איך לרתום בחכמה את בן הזוג לתהליך ואיך נגרום לילדים להצטרך לשינוי מרצונם

  • נלמד איך להתמודד עם "העולם שמחוץ לבית", במיוחד עם דרישות הילדים

  • נבין מה באמת הילדים שלנו אמורים לאכול בשיא צמיחתם הפיזיולוגית והנפשית

  • נחווה יחד שאוכל בריא יכול להיות מאד מאד טעים!

  • נתחיל לתרגל הקשבה לגוף שלנו שמדבר איתנו ללא הרף

  • נעבור יחד דרך שבסופה נדע להעריך ולזהות מזון טוב ואיכותי ולהתאים אותו לצרכינו

פרטי התוכנית ועלות: 

  • תוכנית הייעוץ הקבוצתית היא עבור מינימום 5 משתתפות.

  • 9  מפגשים באורך 90 דקות כל אחד, אחת לשבועיים המחולקים לשישה מפגשים קבוציים, שני מפגשי בישול ומפגש סיור בחנות טבע.

  • עלות התוכנית - 280 ש"ח כולל מע"מ עבור כל מפגש.

 

הטבות למשתתפות התוכנית:

  • סדנת בישול אחת במסגרת הקבוצה ללא עלות נוספת  (במקום אחד המפגשים במהלך התוכנית)

  • הנחה של 10% בהשתתפות בסדנאות הבישול הנוספות שלי שיתקיימו בתקופת התוכנית וכחצי שנה אחרי סיומה

  • קבלת מתנות במהלך התוכנית בנושאי תזונה ובריאות

 

אני מאמינה, שהדרך להשגת המטרה, היא לא פחות חשובה מהמטרה עצמה ואף לעיתים חשובה יותר.

 שכן הדרך, היא זו שתקבע את עוצמת התהליך והשינוי.

אשמח ללוות אותך בתהליך נפלא זה ומשנה פרספקטיבה

השאירי את פרטייך כאן כדי שאוכל לעדכן אותך על התאריך הבא לפתיחת הקבוצה 

מזמינה אותך להתאזן,

שמרית

לקוחות ממליצים:

רוני. ב - אמא לשניים מכפר סבא

הקניה שלנו הרבה יותר חכמה היום, סל הצריכה שלנו הוא משהו שאני הרבה יותר שלמה איתו היום.

אני יותר מבשלת, בסך הכל אני מרגישה שאני יותר בשליטה על מה שנכנס לפה של כל אחד בבית.

שמרית מדהימה, קודם כל הרצון להביא לשינוי בוער בה וזה אמיתי ואותנטי, מרגיש שזה מגיע ממקום של שליחות.

הרגשה טובה לקבל תמיכה ממישהי שעושה רושם שממש אוהבת לעשות את מה שעושה וכמובן שללא צל של ספק

ניכר שיש לה ידע נרחב ושלכל שאלה או התקלה יש פתרון.

 

הכתוב באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי ואין בנאמר בו אלא בגדר המלצה בלבד​

3253 Surmont Drive.

Lafayette, CA, 94549

USA

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon

925-878-2963