יד ביד- למשפחה בריאה

תכנית ליווי ויעוץ תזונתי לכל המשפחה

כשאנו הופכים להורים- בריאות המשפחה הופכת עבורנו ליקרה מפז, ובצדק.

יותר מתמיד אנו מבינים עד כמה תזונה בריאה, ואורח חיים מאוזן הם אבני יסוד הכרחיים לחיזוק החוסן הגופני והנפשי שלנו ובעיקר של הילדים שלנו.

אין ספק שדפוסי האכילה שנקנה לילדנו היום, הם אלו שיעצבו את דמותם כמבוגרים בריאים הלוקחים אחריות על גופם ועל בחירותיהם.

למרות כל זאת, לחלקנו קשה מאד להנחיל למשפחתנו את הערכים הללו המתנגשים עם עולם השפע הקיים בחוץ, עם הרצון של הילד לעצמאות, עם ילדים שמתקשים לטעום ולנסות מזונות חדשים, עם אי הרצון שלנו להיכנס למלחמות מול הילד ובעיקר עם חוסר ההבנה שלנו בנושאי תזונה. 

מניסיוני אין שיטה אחת או דרך אחת נכונה שמתאימה לכל משפחה, כל אחד מבני הבית הוא אינדיבידואל ומושך לכיוון שלו, עם רצונות, טעמים וצרכים משלו, ולכן נדרשת התייחסות אישית לכל אחת ואחד.

מה כוללת התכנית?

  • שיחת ייעוץ מקדימה בת שעה ללא תוספת תשלום! - לשם הבנת המצב הקיים בבית והצבת מטרות

  • מילוי שאלוני בריאות עבור כל בני הבית וניתוח שלהם

  • בניית תכנית מותאמת עבור בני המשפחה בהתחשב בכל הנתונים, הרצונות, הקשיים והמטרות

  • תמיכה וליוויי בכל השלבים בדרך ( זמינות בוואטסאפ בשעות מוגדרות, מייל, טלפונים ע"פ תיאום)

  • סיכומי פגישות והמלצות במייל להמשך עבודה עצמאית בבית

  • ניתוח יומני אכילה והמלצות בהתאמה עבור כל אחד מבני הבית

  • תיקיית חומר תאורטי עדכני על תזונה ואורח חיים בריא

  • ספרוני מתכונים מותאמים לכל המשפחה ע"פ העדפות התזונתיות שלכם

  • שיח פתוח על הנגשת מזון בריא לילדים- איך עושים את זה בלי מלחמות והתניות

  • לימוד קריאת תוויות מזון והבנה מה להכניס לעגלת הסופר

  • רשימת ספקים מומלצים למוצרי מזון

מה תרוויחו מהתכנית?

  • עלייה ברמות האנרגיה שלכם! וירידה בתחושת הנפיחות אחרי האוכל

  • תרגישו יותר טוב, יותר עירנות וקלילות

  • תרוויחו זמן איכות עם הילדים שלכם, תלמדו להכיר ולהקשיב להם בדרך קצת שונה

  • חשיפה של הילדים להרבה סוגים של מזונות בריאים בלי המילה "צריך"

  • מתכונים מקוריים ומותאמים אישית-קלים לביצוע וליישום, והסבר כיצד להבריא ולשדרג מתכונים קיימים

  • כלים להתמודדות לבני הבית עם השינויים הצפויים והדפוסים החדשים

  • כלים להתמודדות עם "העולם שבחוץ" (מסגרות חינוכיות, סבתות, חברים וכדומה)

  • חשיפה לסוגי מזונות שונים וחדשים בשוק המזון

  • כלים פרקטיים שיעזרו לכם בהתארגנות סביב נושא קניות האוכל והכנתו

  • העשרה של הידע שלכם בתזונה, בבישול בריא ובבחירה נכונה יותר עבור בני הבית

  • המלצה על ספרים ומשחקים בתחום התזונה הבריאה

פרטי התכנית:

8 מפגשים למשך ארבעה חודשים

שתי פגישות אחת לשבועיים בנות 90 דקות כל אחת,  ביום ובשעה קבועים- באמצעות סקייפ / ZOOM

ההשקעה שלכם בבריאות המשפחה:

 300$ לחודש למשך 4 חודשים (150$ לפגישה)

רכישה דרך האתר היא עבור התכנית במחיר מלא. לפרטים עבור תשלומים, נא לפנות בפרטי

בונוסים למי שנרשם:

  • ליווי צמוד והנחייה אישית יום יומית במהלך כל התכנית ! - בונוס בשווי 500$ (באמצעות וואטסאפ בשעות קבועות) 

  • עזרה בסידור המטבח והמזווה שלכם להתאמתו למטבח בריא - בונוס בשווי 150$

  • ספר תזונה אינטגרטיבית במתנה שישלח בדואר ובו מעל 100 מתכונים  -בונוס בשווי 25$

  • משחק וספר מתנה לילדים! בנושא תזונה בריאה לילדים (ישלח בדואר) - בונוס בשווי 70$

  • ספרי מתכונים פרי עטי מזינים וטעימים לכל המשפחה- בונוס בשווי 100$

  • השתתפות (עבור שני בני הזוג יחד!) באחת מתכניות ניקויי הגוף אונליין שלי ללא עלות (תכניות  Refresh אונליין)- בונוס בשווי 360$

  • סיור מודרך בחנות טבע במידה ואתם גרים באזור קרוב אלי - עד חצי שעה נסיעה -בונוס בשווי 150$

למה דווקא איתי?

יש לי ניסיון רב בהנגשת מזון בריא לילדים גם מניסיוני האישי עם שלושת ילדיי וגם במסגרת תפקידי כחמש שנים כיועצת התזונה של מחלקת החינוך בעיריית כפר סבא, בשנת 2013 יזמתי והובלתי מהפכה של שינוי תזונתי בכל גני הילדים בעיר, שינוי זה חלחל בערים נוספות ועורר מהפכה של ממש בקרב הורים בכל הארץ שפשוט רוצים תזונה בריאה לילדים שלהם.

במהלך תפקידי אכלתי יום יום ארוחות צהריים עם אלפי ילדים וצוותי חינוך, למדתי וחקרתי את ההיגיון והרגישות של הילדים למזון חדש שהם פוגשים, חוויתי עד כמה שינוי בגישה ובהגשה ובמה שאני חושבת ואומרת, יכול לחולל שינוי מהותי אצל הילד וגם אצל המבוגר שנמצא איתו באותה עת. 

את כל הניסיון שלי אני מביאה לקליניקה וכבר עזרתי למאות אמהות  להכניס את הבריאות הביתה, דרך תזונה טבעית ומזינה בצורה מהנה לכל המשפחה.

אתם יכולים לקרוא עוד על מהפכת התזונה כאן

מה לקוחות מספרות

"שמרית לא רק חולקת ידע וחוויה היא גם מעצימה נותנת השראה ויודעת לדרבן ולגרום להפנמה ובכלל לגרום לכל התהליך להראות קליל ופשוט בעיקר כי נראה שהכל נובע מניסיון אישי.."

"שמרית היקרה,

אני חייבת להגיד לך שהרהרתי לעצמי בשבוע שעבר,  לגבי המצב התזונתי בבית. אמרתי לעצמי, שבלעדי הליווי שלך, לא הייתי מגיעה לחצי מההישגים שהגעתי. באמת!

אלמלא היית חושפת בפניי את המידע הגדול בנושא, שבכלל לא הייתי חשופה אליו, אלמלא העצות שלך כיצד להטמיע את השינוי אצל הילדים, אלמלא שמת לי מראה לגבי התזונה שלי, אולי הייתי עושה שינוי תזונתי קטן, אבל בוודאות לא הייתי במקום שאליו הגעתי היום.

"הקניה שלנו הרבה יותר חכמה היום, סל הצריכה שלנו הוא משהו שאני הרבה יותר שלמה איתו היום.

אני יותר מבשלת. אני מרגישה שאני יותר בשליטה על מה שנכנס לפה של כל אחד בבית.."

 
רוצים להתייעץ על התכנית? כתבו לי

הכתוב באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי ואין בנאמר בו אלא בגדר המלצה בלבד​

3253 Surmont Drive.

Lafayette, CA, 94549

USA

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon

925-878-2963