תכנית ליווי משפחתית לתזונה מאוזנת בבית - (8 מפגשים)

כשאנו הופכים להורים- בריאות המשפחה הופכת עבורנו ליקרה מפז, ובצדק.

יותר מתמיד אנו מבינים עד כמה תזונה בריאה, ואורח חיים מאוזן הם אבני יסוד הכרחיים לחיזוק החוסן הגופני והנפשי שלנו ובעיקר של הילדים שלנו.

אין ספק שדפוסי האכילה שנקנה לילדנו היום, הם אלו שיעצבו את דמותם כמבוגרים בריאים הלוקחים אחריות על גופם ועל בחירותיהם.

למרות כל זאת, לחלקנו קשה מאד להנחיל למשפחתנו את הערכים הללו המתנגשים עם עולם השפע הקיים בחוץ, עם הרצון של הילד לעצמאות, עם ילדים שמתקשים לטעום ולנסות מזונות חדשים, עם אי הרצון שלנו להיכנס למלחמות מול הילד ובעיקר עם הבלבול שקיים לגבי תזונה בריאה לילדים ומה היא צריכה לכלול בתוכה. 

מניסיוני אין שיטה אחת או דרך אחת נכונה שמתאימה לכל משפחה, כל אחד מבני הבית הוא אינדיבידואל ומושך לכיוון שלו, עם רצונות, טעמים וצרכים משלו, ולכן נדרשת התייחסות אישית לכל אחת ואחד.

פרטי התכנית: 

  • 8 מפגשי Zoom, אחת לשבועיים-  למשך ארבעה חודשים מלאים 

  • מפגש ראשון- אבחון ( 90 דקות )

  • 7 מפגשים נוספים  (60 דקות כ"א )

  • במידת הצורך קשר בין הפגישות במייל/ וואטסאפ (זמינות -משעה 9 בבוקר ועד 4 אחר הצהריים, בימי חול בלבד)

מה כוללת התכנית?

  • שיחת ייעוץ מקדימה בת חצי שעה ללא תוספת תשלום! - לשם הבנת המצב הקיים בבית והצבת מטרות

  • מילוי שאלוני בריאות עבור כל בני הבית וניתוחם

  • בניית תכנית מותאמת עבור בני הבית בהתחשב בכל הנתונים, הרצונות, הקשיים והמטרות

  • תמיכה וליוויי בכל השלבים בדרך 

  • המלצות דו שבועיות להטמעת ההרגלים

  • ניתוח יומני אכילה והמלצות בהתאמה עבור כל בני הבית

  • חומר תאורטי עדכני על תזונה ואורח חיים בריא ישלח אליכם במייל

  • ספרון מתכונים מותאם לכל המשפחה 

  • שיח פתוח על הנגשת מזון בריא לילדים- איך עושים את זה בלי מלחמות והתניות

  • לימוד קריאת תוויות מזון והבנה מה להכניס לעגלת הסופר

  • רשימת ספקים ומוצרים מומלצים 

הרווח שלכם מהתכנית?

  • עלייה ברמות האנרגיה שלכם ושל הילדים

  • הפחתה בתשוקה למזון ממכר ומתוק

  • יכולת להתמודד עם תזונת הילדים בדרך מאוזנת, בלי התניות ואיומים

  • מציאת פתרונות לילדים שמתקשים עם מזונות מסוימים

  • זמן איכות עם הילדים שלכם, תלמדו להכיר ולהקשיב להם בדרך קצת שונה

  • חשיפה של הילדים להרבה סוגים של מזונות בריאים ללא מאמץ מצידכם

  • תלמדו כיצד ניתן להבריא ולשדרג מתכונים קיימים, גם מתכוני ילדים.

  • ארוחות משפחתיות מהנות יותר, בלי לחץ מיותר

  • כלים להתמודדות עם "העולם שבחוץ" (מסגרות חינוכיות, סבתות, מסיבות, חברים וכדומה)

  • הבנת הצרכים האמיתיים של בני הבית ויכולת למלא אותם

  • כלים פרקטיים שיעזרו לכם בהתארגנות סביב נושא קניות האוכל והכנתו

  • העשרת הידע שלכם בתזונה, בבישול בריא ובבחירה נכונה יותר עבור בני הבית

  • תלמדו איך לחזק את מערכת החיסון של בני הבית באמצעות תזונה

ההשקעה שלכם בבריאות המשפחה: 1500$

רכישה דרך האתר היא עבור התכנית במחיר מלא. לפרטים עבור תשלומים, נא לפנות בפרטי

בונוסים למי שנרשם:

  • מתנה- משחק ילדים מיוחד בעברית שיעזור לכם עם הנגשת הירקות בבית- (ישלח בדואר )

  • מתנה -ספר ילדים בעברית בנושא תזונה בריאה לילדים (ישלח בדואר) 

למה דווקא איתי?

יש לי ניסיון רב בהנגשת מזון בריא לילדים גם מניסיוני האישי עם שלושת ילדיי וגם במסגרת תפקידי כחמש שנים כיועצת התזונה של מחלקת החינוך בעיריית כפר סבא, בשנת 2013 יזמתי והובלתי מהפכה של שינוי תזונתי בכל גני הילדים בעיר, שינוי זה חלחל בערים נוספות ועורר מהפכה של ממש בקרב הורים בכל הארץ שפשוט רוצים תזונה בריאה לילדים שלהם.

במהלך תפקידי אכלתי יום יום ארוחות צהריים עם אלפי ילדים וצוותי חינוך, למדתי וחקרתי את ההיגיון והרגישות של הילדים למזון חדש שהם פוגשים, חוויתי עד כמה שינוי בגישה ובהגשה ובמה שאני חושבת ואומרת, יכול לחולל שינוי מהותי אצל הילד וגם אצל המבוגר שנמצא איתו באותה עת. 

את כל הניסיון שלי אני מביאה לקליניקה וכבר עזרתי למאות אמהות  להכניס את הבריאות הביתה, דרך תזונה טבעית ומזינה בצורה מהנה לכל המשפחה.

אתם יכולים לקרוא עוד על מהפכת התזונה כאן

לקוחות מספרות

"שמרית לא רק חולקת ידע וחוויה היא גם מעצימה נותנת השראה ויודעת לדרבן ולגרום להפנמה ובכלל לגרום לכל התהליך להראות קליל ופשוט בעיקר כי נראה שהכל נובע מניסיון אישי.."

"שמרית היקרה,

אני חייבת להגיד לך שהרהרתי לעצמי בשבוע שעבר,  לגבי המצב התזונתי בבית. אמרתי לעצמי, שבלעדי הליווי שלך, לא הייתי מגיעה לחצי מההישגים שהגעתי. באמת!

אלמלא היית חושפת בפניי את המידע הגדול בנושא, שבכלל לא הייתי חשופה אליו, אלמלא העצות שלך כיצד להטמיע את השינוי אצל הילדים, אלמלא שמת לי מראה לגבי התזונה שלי, אולי הייתי עושה שינוי תזונתי קטן, אבל בוודאות לא הייתי במקום שאליו הגעתי היום.

"הקניה שלנו הרבה יותר חכמה היום, סל הצריכה שלנו הוא משהו שאני הרבה יותר שלמה איתו היום.

אני יותר מבשלת. אני מרגישה שאני יותר בשליטה על מה שנכנס לפה של כל אחד בבית.."

 
רוצים להתייעץ על התכנית? כתבו לי

הכתוב באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי ואין בנאמר בו אלא בגדר המלצה בלבד​

3253 Surmont Drive.

Lafayette, CA, 94549

USA

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon

925-878-2963