top of page
  • תמונת הסופר/תשמרית גורן-בולוטין

וופל בלגי מכוסמת ירוקה

עודכן: 2 במאי 2022


מי לא אוהב וופל בלגי?



כן כן, גם את זה אפשר להכין מהפלא הזה שנקרא כוסמת ירוקה.

אשכרה פלא.


ואין קל מזה, רק תקנו מכשיר להכנת קרפים, בלנדר חזק ואתם מסודרים.


מה צריך?

*למתכון זה יוצאת כמות של 6 מנות

כוס וחצי כוסמת ירוקה שהושרתה במים חצי שעה לפחות, סוננה ונשטפה היטב

כף גדושה קמח ארורוט / קמח טפיוקה / קמח קסאבה

כפית סודה לשתיה

2 תמרים מגולענים

3/4 כוס חלב קוקוס ללא משמרים וסוכרים

3/4 כוס מים מסוננים

כף תמצית וניל איכותית

כף מייפל או 2 (לא חובה אבל יכול להבטיח את הצטרפות הילדים לחגיגה..)

קצת שמן זית/ קוקוס להבריש את המכשיר (לא לוותר על זה, זה מה שיהפוך את הוופלים לשחומים וחתיכים)



מה עושים עם זה?

חממו את מכשיר הוופלים שלכם,

הכניסו הכל לבלנר, טחנו היטב עד שמתקבל מרקם של פנקייק

הברישו מעט שמן זית/ קוקוס על המכשיר כדי שהוופלים יצאו שחומים חתיכים ולא ידבקו

ברגע שהמכשיר חם ומוכן, העבירו מהבלילה למכשיר וחכו לאור הירוק!


מומלץ להגיש עם פירות, מייפל, ריבה ביתית, פתיתי קוקוס, אגוזים, חמאת בוטנים או חמאת שקדים, קקאו ניבס..

ולאכול בהנאה!

דרך אגב, אני מכינה את הוופלים האלו לפעמים בלי התמרים ומוסיפה תבלינים כמו זעתר ומלח שום, ואז אוכלת אותם עם סלט ואבוקדו- נשבעת לכם זה להיטץ


מתכון זה ועוד 60 אחרים חלקם חדשים לגמרי, מחכים לכם בספר המתכונים המדהים שיצרתי עבור תכנית התזונה שמתקרבת ומגיעה


Spring Refresh

22-31 למאי

10 ימים של שינוי תזונתי ובעיקר מחשבתי בהם נאכל תזונה עשירה, צבעונית וכייפית מהצומח, נשיל קילוגרמים עודפים, נאמר ביי להתמכרויות שלנו יחד, אתמוך בכן לאורך כל הדרך ותרגישו תחושת מסוגלות מופלאה.

התכנית היא ללא סוכרים, קפאין, גלוטן ומזון מן החי עם המון אהבה וגיוון, לא תרגישו רעבות בשום מצב.

התכנית גמישה ויכולה לפגוש אתכן איפה שאתן נמצאות, עם המלצות שלי והחלטות ליישום-שלכן.

עוד 3 שבועות מתחילות, יאללה בואו וקחו את הבריאות בידיים שלכן ואל תחכו לרגע האחרון, מי שנרשמת עכשיו תקבל ממני בקרוב הנחיות איך להיערך ולהגיע לתכנית מוכנה.




שבוע נפלא ובריאות עמוקה.

שלכן,

שמרית

714 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page