Refresh

תוכנית ניקוי גוף אונליין

       22 לאוקטובר עד ה- 11 לנובמבר 

ייעוץ וליווי

שמרית גורן בולוטין 

תוכנית ניקוי גוף אונליין

21 יום של שינוי מציאות

מה הניקוי יאפשר לי?

  • לחיות כמו שאני חולמת.

  • להצליח להתמיד באתגרים לא פשוטים עבורי.

  • לדלג מעל משוכות שתמיד עצרו בעדי.

  • לקחת פיקוד על החיים שלי.

  • לחיות בתחושת מסוגלות ולראות את העולם ממקום בריא יותר.

מה אקבל בניקוי?

  • ליווי, תמיכה, ותשומת לב מקצועית ואישית! בקבוצת פייסבוק סגורה. אני אתך יד ביד

  • הנחיות היערכות לניקוי

  • תפריט מגוון לימי הניקוי

  • הנחיות ותמיכה ביציאה מהניקוי

  • רשימת מוצרים וספקים מומלצים (בישראל ובארצות הברית)

  • ספרון מתכונים דיגיטלי עם 50 ! מתכונים מקוריים וקלים להכנה

  • טיפים, תוכן מקצועי והמלצות יומיות בנושאי תזונה ובריאות לכל המשפחה! 

  • תמיכה קבוצתית מנשים שעוברות את אותו התהליך שאת עוברת, כוחה של קהילה!

  • עצות יעילות להתנהלות חכמה במטבח ובבישולים, גם אם לא נולדת לבשל

  • עזרה פרקטית מול העולם שבחוץ כולל טיולים ונסיעות

  • כלים להתמודדות עם הקשיים בשילוב קריירה עמוסה והרצון לחיות חיים בריאים

  • הרגשה נפלאה, אנרגיה מחודשת וגוף בריא יותר!

את כל המתכונים הללו תמצאי בחוברת המתכונים של הניקוי!

האם הניקוי יתאים לי?

  • אם את רוצה להיגמל מקפאין וסוכר וזקוקה לליווי ותמיכה מקצועית בתהליך.

  • אם את רוצה להיפרד מתחושת הנפיחות אחרי האוכל ולהתחיל להרגיש קלילות.

  • אם חשוב לך לגוון את התזונה שלך ולהכניס בה קצת יותר תוכן מזין.

  • אם כבר תקופה את רוצה להוריד את כמויות הבשר והחלב ולא יודעת איך מתחילים.

  • אם את מודעת לכל מה שצריך לעשות כדי לחיות חיים בריאים, אך מתקשה ליישם בעצמך.

  • אם גם את שואלת את עצמך, "איזו תזונה מתאימה לי.." ורוצה לחוות בעצמך את התשובה.

  • את את סופר עמוסה וליווי אונליין הוא הפתרון האידיאלי עבורך.

  • אם קבוצה תומכת היא בול מה שאת צריכה כדי לעבור טרנספורמציה ולקבל חיזוקים.

  • אם שינוי תזונתי בבית תמיד יושב לך בראש..אבל אין לך ממש זמן להשקיע בזה.

  • אם המטבח ואת לא ממש חברים אבל חשוב לך ללמוד כמה מתכונים קלים ומהירים.

  • אם בתקופת החגים יצאת מאיזון ואת מרגישה שהגיע הזמן להתאפס ובגדול.

  • אם במהלך היום את חווה נפילות אנרגייה ותשישות ואת רוצה סוף סוף להרגיש חיונית

 מה מספרות לקוחות שעברו את הניקוי

למה לצפות ואיך מתחילים?

הניקוי נערך כולו בשפה העברית, ויתקיים בקבוצת פייסבוק סגורה וייעודית.

לאחר ההרשמה, תקבלי מייל ובו לינק לקבוצה ופרטים נוספים על תחילת התהליך.

הניקוי הוא על טהרת מזון טבעי מן הצומח בלבד. ללא סוכר, גלוטן, קפאין ומוצרים מן החי.

תוכנית הניקוי המלאה אורכת 21 יום ומורכבת משלושה שלבים:

  1. שלב ההכנה לניקוי

  2. שלב הניקוי וההזנה

  3. שלב יציאה מהניקוי וחזרה לשגרה

שלב ההכנה  - שלב זה מתחיל שבוע לפני הניקוי עצמו ומטרתו להכין את הגוף לימי הניקוי.

את השלב הזה את עוברת באופן עצמאי בביתך בעזרת הנחיות שתקבלי ממני ישירות למייל.

כמובן שאהיה זמינה עבורך לשאלות במידה ויהיו לך.  

שלב זה יארך 7 ימים בין התאריכים- 22-28 לאוקטובר.

שלב הניקוי וההזנה- בשלב זה נזין את הגוף בתזונה עשירה בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינראלים וסיבים תזונתיים. ערכים אלו יתרמו למערך הכללי של הגוף וישקמו אותו לאחרי הגמילה מהרעלים.

זהו ליבו של תהליך הניקוי והחלק החשוב ביותר. בשלב זה אלווה, אכוון ואתמוך בך לאורך כל הדרך באמצעות קבוצת הפייסבוק.

שלב זה יארך 10 ימים בין התאריכים 29.10 ועד 7.11.

 

שלב חזרה לשגרה: בשלב זה נצא מהניקוי ונטמיע את הדפוסים החדשים בשגרת היום יום שלך.

מטרתו היא לשלב בין התזונה של הניקוי לבין התזונה שבה את בוחרת להמשיך לאחר הניקוי.

בשלב זה אמשיך ללוות ולתמוך בקבוצת הפייסבוק ואתן הנחיות להמשך העבודה העצמאית והאישית שלך בהטמעת הדפוסים החדשים

שלב זה יארך 4 ימים בין התאריכים 8-11 לנובמבר

 

כמה זה יעלה לי?

$160 בלבד לכל 21 ימי הניקוי!

מה ארוויח מהניקוי?

  • תרוויחי שליטה על הבריאות שלך ועל קבלת החלטות לא רק בתחום התזונה!

  • תרוויחי מערכת עיכול נקייה מרעלים שתגרום לך להרגיש אנרגטית וחיונית!

  • תקבלי בוסט של ערכים תזונתיים שמקורם בתזונה מהצומח כדי שתוכלי לשקם את הנזק שנגרם מהרעלים שהצטברו.

  • תלמדי איך ניתן להקל על מערכת העיכול ע"י צריכה של מזונות קלים לעיכול ושילובי מזון שאינם מכבידים עליה. הקלה על מערכת העיכול חיונית להצלחת הניקוי.

  • תקבלי ספר ובו 50! מתכונים טעימים וקלים להכנה על טהרת הצומח - כדי שתוכלי להכניס לתפריט היומי שלך שפע של בריאות טעימה מהצומח.

  • תחשפי למידע ותוכן תאורטי על תזונה ובריאות כדי שתוכלי לדעת איך לאזן את החיים שלך ושל המשפחה שלך גם לאחר הניקוי.

  • תתחילי להטמיע דפוסי אכילה חדשים כדי שיתמכו באורח חיים בריא ומאוזן ויעזרו לך לא למעוד שוב להתמכרות.

  • רווח בונוס -הבית נחשף לתזונה הבריאה,הילדים ובן הזוג מצטרפים בכיף!

 

No product

יש לי כמה שאלות על הניקוי

מה בעצם אוכלים בניקוי? האם אשאר רעבה?

התזונה בניקוי מבוססת על מזון טרי, חי, מבושל /אפוי מהצומח בלבד. התזונה בניקוי אינה כוללת מוצרים מן החי, גלוטן, סוכר, מזון מעובד וקפאין. התזונה שנצרוך עשירה הן במגוון והן בכמות של ירקות ופירות ולכן מומלץ להצטייד מראש במגוון רחב של תוצרת זו בכלל ועלים ירוקים בפרט.

החלבונים בניקוי יתבססו על : קטניות, קינואה, כוסמת, זרעי המפ, זרעי צ'יה, אגוזים ושקדים.

האם יורדים במשקל בניקוי?

ירידה במשקל היא אינדיבידואלית, יש כאלו שירדו ויש כאלו שלא.

זה מאד תלוי בנקודת הפתיחה של כל אחת מכן, חילוף חומרים וכמובן באורח החיים שלכן לפני הניקוי.

תזכרו שמטרת הניקוי היא להיפטר מרעלים ודפוסי אכילה שהזיקו לכם ולהזין את הגוף והנפש בתזונה עשירה והרגלים חדשים.

ירידה במשקל היא בונוס נפלא אך לא המטרה העיקרית.

מה אם לא אצליח לעמוד בניקוי?

תוכנית הניקוי שלי מאד גמישה ומתאימה כמעט לכולם, יש בניקוי אוכל מגוון שכל אחד יוכל למצוא את מה שהוא מתחבר אליו.

הכנת הגוף לפני הניקוי יכולה להבטיח לך לעמוד בניקוי ביתר קלות ובתחושה נעימה ללא כאבים.

אני בתקופה סופר עמוסה, האם זה זמן טוב לעשות ניקוי?

זה זמן מצוין לעשות ניקוי!

התזונה בניקוי דווקא עוזרת ותומכת במצבי לחץ, היא מעלה את רמות האנרגיה ומורידה את מפלס העייפות ולכן אנחנו מרגישות יותר חיוניות לאורך היום.

ונקודה נוספת, אם תצליחי ליישם ולהטמיע שינויים בתקופה כזו עמוסה, תצליחי לעשות זאת בכל תקופה אחרת בקלות!

אני כאן כדי לעזור לך ולתמוך בך יד ביד כדי שתשיגי את המטרה שלך. 

אני בעצמי סופר עמוסה עם עסק עצמאי, לקוחות בארץ ובארצות הברית + 3 ילדים ובן זוג שרוב הזמן בנסיעות עבודה, עדיין אני מצליחה לשמור על אורח חיים בריא כי אני יודעת שזה יתמוך בי בתקופות לחוצות ועמוסות.

התזונה הזו היא בעצם התשובה לחיים מלאי סטרס ועומס.

אני לא רוצה לקנות שוב תוכנית אונליין שלא אעשה איתה כלום

אני מבינה אותך, גם אני בעבר רכשתי כאלו תוכניות שנשארו במגירה.

ההבדל בניקוי שלי זה שאת לא עוברת אותו לבד! אני עוברת את הניקוי יחד עם כל הנשים בקבוצה, והכל קורה בזמן אמת!

אני מבטיחה לך שזו לא עוד תוכנית שתיכנס למגירה, המתכונים, ההמלצות, המידע ורשימת המוצרים יהיו לך לשימוש גם בניקוי וגם הרבה אחריו ובעצם לכל החיים!

האם כולן יכולות להשתתף בניקוי?

הניקוי מיועד לנשים מעל גיל 20

במידה ואת סובלת מבעיה בריאותית כלשהי, או שאת בהריון או מניקה הנקה מלאה- אנא דברי איתי כדי שנוכל לבדוק אם הניקוי מתאים למצבך.

*התוכן כתוב בלשון נקבה אך מופנה לכל המינים והצבעים!

 

 

כמה מילים עלי

היי ונעים לי מאד,

שמי שמרית גורן-בולוטין, יועצת לאורח חיים בריא ותזונה אינטגרטיבית.

בוגרת המכון לתזונה אינטגרטיבית בניו יורק ומגמת תזונה במרכז לרפואת הרמב"ם.

בעלת תואר ראשון בחינוך ואמנות.

נשואה באושר, אמא לשלושה.

מתגוררת בשנה האחרונה בקליפורניה.

אני מאמינה שתזונה בריאה, מאוזנת וטבעית יכולה לשנות לנו את המציאות.

לפני כמעט שני עשורים יצאתי למסע בחיפוש אחר חיים של בריאות, שפע ועושר תזונתי.

גיליתי עולם שלם של הזנה שביכולתו לתמוך בגוף בתהליכי החלמה ובעיקר במניעת מחלות.

מזונות שיש בהם כוחות של ריפוי והבראה לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש, הלב וכמובן על הסביבה והעולם בו אנו חיים.

אשמח ללוות גם אותך במסע המופלא הזה ולהראות לך כמה כוח ועוצמות יש לתזונה הזו ועד כמה היא יכולה לשנות לנו את המציאות, אם רק נרצה.

מחכה להכיר אותך,

שלך, שמרית

המסמך כתוב בלשון נקבה אך פונה לשני המינים