בשוק
1/4 כוס זרעי צ'יה
1 כוס חלב שקדים / סויה אורגני / אורז / שיבולת שועל/ קוקוס
2 כפיות סילאן / מייפל טבעי
1 כפית קינמון
1/2 כפית אגוז מוסקט
מעט ציפורן והל למי שאוהב
תוספות לפי הטעם- פתיתי קוקוס אורגני ,פירות, צימוקים, אגוזים, זרעים ועוד..
במטבח
הכניסו לקערה את החלב עם זרעי הצ'יה וערבבו
הוסיפו את שאר הרכיבים מלבד מהתוספות וערבבו היטב
אחסנו במיכל/ צנצנת זכוכית אטומה ללילה במקרר
למחרת הוציאו ואכלו עם איזה תוספת שתרצו
היום התחשק לי בננה ושקדים!
רוצים להצטרף לקהילה שלי?
אני שולחת מדי פעם מתכונים וטיפים בנושאי תזונה ובריאות
לא חופרת..בהבטחה.
