כי כולנו זקוקים לאנרגיה כרגע, כל כך הרבה סימני שאלה שמחלישים אותנו,
אז לפחות שיהיה בפריזר משהו טעים שירים לנו קצת את מצב הרוח ואת הכוחות להתמודד עם הכל.
לא מכבידה הפעם במילים, ישר למתכון.
בעיקר תמרים וקוקוס- בוסט של אנרגיה
20 תמרי מג'הול מגולענים ומושרים במים חמימים לכמה דקות 5 כפות פתיתי קוקוס אורגניים כוס של תערובת אגוזים לבחירתכם 1/4 כוס גו'גי בריס מושרים כמה דקות במים חמימים (אם אין אפשר צימוקים אורגניים במקום) 2 כפות מייפל (לא חובה, רק אם לא מתוק לכם מספיק) כף תמצית וניל כף קקאו נא אורגני מעט מלח גס
במעבד מזון לעבד בפולסים את כל הרכיבים עד שמתאחדים. אם רוצים להגיש את המנה גם לילדים קטנים אז מומלץ קודם לטחון את האגוזים ורק אחר כך להוסיף את שאר הרכיבים. להניח את העיסה על ניר אפיה ולהתחיל לגלגל לגליל ארוך בעזרת ניר האפייה מהצדדים. ניתן לפזר קוקוס מעל ולשמור בפריזר.
וגם רוצה שתדעו שהשבוע ביום רביעי, מתחיל שבוע ההכנה לתכנית
הקבוצתית לאיזון התזונה והמחשבה
Time To Refresh- מחזור עשירי
תכנית כייפית! שתימשך 12 יום עם ליווי מלא שלי, אימוני כושר, מתכונים, תפריטים, המלצות, מידע תזונתי, רשימת ספקים ומוצרים והכי חשוב אוכל סופר טעים! זו תכנית שאוכלים בה ממש טוב ועדיין מאזנים את התזונה שלנו.
ההוכחה הכי מוצקת שלי היא שבכל תכנית יש לפחות 1-2 משתתפות שכבר היו בתכניות קודמות, הפעם יש 5! הן באו לקבל עוד בוסט של אנרגיה, השראה וליווי ולהכניס לחיים שלהן עוד קצת בריאות והטמעה של עוד קצת הרגלים חדשים.
מי ספונטנית להצטרף אלינו?
אשמח להכיר אתכן!
באהבה ובריאות, שמרית