תכנית ליווי תזונתית - 3 חודשים

פרטי התכנית:  

 

התכנית נמשכת כ- 3 חודשים והיא מחולקת לשני חלקים וכוללת סך הכל 7 פגישות;

​

חלק ראשון של התכנית כולל:

​

1. שיחה טלפונית קצרה של עד 20 דקות

• שיחת הכרות שבה אבין יותר את מצבך ומטרותייך מהתכנית.

​

2. פגישת אבחון של 90 דקות (באמצעות זום) שכוללת:

• מעבר על השאלון הבריאותי שתמלאי ותשאול מקיף על המצב הבריאותי והתזונתי שלך

• פיענוח בדיקות דם, נדון בתוספים אם צריך 

• ניתוח יומן אכילה של 3 ימים שתרשמי ע"פ הנחיות שלי

• נשוחח על אורח החיים שלך ועל סדר היום ונחדד את מטרותייך מהתכנית

• לאחר הפגישה אבנה את פרוטוקול התזונה וההמלצות עבורך (לוקח מספר ימים)

 

3. כשבוע לאחר מפגש האבחון תתקיים שיחה בת 30 דקות בה אסביר לך על פרוטוקול שהכנתי עבורך

​

חלק שני של התכנית כולל:

​

 1. חמש פגישות יעוץ דו חודשיות שאורכן 60 דקות כל אחת

• בפגישות נדון בהתפתחות שלך בתכנית, בקשיים, באתגרים, בהצלחות והמלצות קדימה, במידת הצורך נדייק את התזונה והמטרות. בפגישות גם אציג בפנייך נושאים שונים הקשורים בתזונה בריאה ואורח חיים מאוזן בהתאם למצבך. הפגישות יערכו אחת לשבועיים ביום ובשעה קבועים.

​

2. ליווי בין הפגישות בוואטסאפ

•  במהלך כל שלושת החודשים אהיה זמינה עבורך לתמיכה והכוונה בוואטסאפ.

 

3. ניתוח יומני אכילה

• פעם בשבוע אנתח את יומני האכילה שתמלאי ואתן לך משוב לדיוק התזונה שלך בשוטף

​

4. התאמת מתכונים ומידע עדכני בנושאי תזונה ובריאות

• אשלח לך מתכונים מותאמים באופן אישי ומידע רב בנושאי תזונה ובריאות להרחבת הידע שלך בתחום. בין היתר אלמד אותך לבחור מוצרים בחנות, לדעת לשלב מזונות בארוחה, נדבר על חשיבות השינה ופעילות גופנית, ירידה מאוזנת במשקל, איך להתנהל באירועים/מסעדות/חופשים מבחינה תזונתית וכדומה

​

האם התכנית מתאימה לך?

​

תכנית הליווי מתאימה מאד למי שרוצה לשפר את התזונה שלה וזקוקה להכוונה וליד תומכת ומכילה, שינוי הרגלי תזונה לא תמיד באים לנו בקלות וחשוב לעשות אותם בהדרגה עם הקשבה מלאה לעצמנו.

בתכנית תרכשי ידע על עולם התזונה, כלים פרקטיים להנהלות בבית ומחוץ לבית, תכירי עולם חדש של מושגים ובעיקר- תלמדי על עצמך מה נכון עבורך, מה מתאים לך ומה משרת את המטרות שלך לטווח ארוך.

איזון בתזונה הוא חלק אינטגראלי בתכנית, אין איסורים ואין הגבלות, אכילה מתוך מודעות מלאה למה שאת זקוקה לו באמת Real Food for Real Living

​

הרווח שלך מהתכנית:

​

הרגשה יותר טוב ועליה ברמות האנרגיה

איזון רמות הסוכר בגופך

עליה בצריכה של מזונות בעלי ערך תזונתי גבוה וחיזוק מערכת החיסון

התנהלות יעילה וחכמה בקניית המזון והכנתו

למידת רזי הבראת מתכונים

הבנת הצרכים האמתיים של גופך ופרידה מתשוקות מזיקות ומזון ממכר

הקלה בבעיות עיכול

לימוד קריאת רשימות רכיבים והכוונה בבחירת מוצרים בקניות

רשימת מוצרים וספקים מומלצים (בישראל ובארצות הברית)

כלים פרקטיים להתנהלות עם העולם שמחוץ לבית (טיולים, מסעדות..)

תמיכה מקצועית, השראה וליווי לאורך כל התכנית

​​

עלות התכנית

​

1350$ -  רכישה דרך האתר היא עבור התכנית המלאה בתשלום אחד, לפרטים עבור תשלומים, נא לפנות בפרטי.