חבילה מורחבת -ליוי תזונתי אישי  (4 חודשי ליווי)

איזה כיף שבאת לבקר ושאת רוצה לעבור שינוי תזונתי, כל הכבוד!

 

שינוי תזונתי יכול להיות נפלא, מרענן, מרומם ומשנה מציאות, אם התהליך אותו את עוברת הנו מאוזן ומותאם לך באופן אישי.

מכיוון שאני מבינה ומזדהה עם המקום בו את נמצאת , מקום בו קיים רצון עז לשינוי אבל חוסר יכולת להניע לבד את התהליך, פיתחתי תכנית ליווי ותמיכה אישית המותאמת לא.נשים עסוקים בדיוק כמוך שמאד רוצים לשפר את התזונה שלהם,  אך מתקשים ליישם בגלל עומס החיים וחוסר יכולת להחליט לאיזה כיוון ללכת.

SH_0424.JPG

אני עובדת בגישת התזונה האינטגרטיבית, מה זה אומר בעצם?

התזונה האינטגרטיבית מדברת על תודעת שפע במקום איסורים, על הרחבת תפריט במקום צמצום.

על תזונה שעוזרת לנו להפחית תשוקה לסוכרים באופן טבעי .

כמו כן היא מדברת על "מזון ראשוני" שהוא בעצם שאר תחומי החיים שלנו מלבד האוכל.

איזו הזנה אנחנו מקבלים מהעולם ומעצמנו ביום יום.

מערכות יחסים, קריירה, מימוש עצמי, ניהול סטרס, פעילות גופנית ורוחניות

כל אלו מזינים אותנו לא פחות מהמזון אותו אנו אוכלים והשפעתם על המצב הבריאותי שלנו הוא עצום.

"תהליך שינויי התזונה שעברתי אתך היה לא פחות ממשנה חיים.

לאחר שהצלחתי להיגמל מהמזון הלא נצרך, סוכר בעיקר, הרגשתי מלאת אנרגיה אמיתית וזמינה, בהירות מחשבה והידיעה שאני נותנת לגוף שלי את ההזנה שהוא באמת מבקש..

כמי שעוסקת בנפש כמקצוע, התהליך אתך חיזק לי את הידיעה שכשמוותרים על מה שלא נצרך לגוף, מתאפשר ויתור על דפוסי חשיבה ודפוסים רגשיים שאינם נצרכים לחיים ."

פרטי התכנית: 

התכנית נמשכת כ- 4 חודשים וכוללת 7 מפגשים (זום/טלפון)

בשלושת החודשים הראשונים יתקיימו סה"כ 6 פגישות, אחת לשבועיים כשהראשונה היא פגישת אבחון ושאר הפגישות הן לצורך יעוץ ומעקב. בחודש האחרון תתקיים פגישת סיכום אחרונה, סה"כ 7 פגישות בתכנית.

פגישה 1 היא לצורך איבחון: במפגש זה נדון בבדיקות הדם שלך, באורח החיים שניהלת עד כה ונדבר על המטרות שלך מהתכנית. לאחר האיבחון אכתוב את הפרוטוקול התזונתי ואת ההמלצות לחודשים הקרובים. (90 דקות)

 

פגישות 2-6 הן פגישות יעוץ ומעקב: בפגישות אלו נדון בהתקדמות שלך, נשוחח על יומן האכילה ועל דיוקים בתזונה ובאורח החיים. (60 דקות)

פגישה מס 7 -סיכום התכנית- בפגישה ננתח האם השגת את מטרותייך ונדייק את ההמלצות להמשך עצמאי. (60 דקות)

לאורך כל התכנית תקבלי ליווי מלא בוואטסאפ: בוואטסאפ תוכלי לשאול אותי על מוצרים, מתכונים, לצלם לי תמונות של הארוחות שלך ולהתיעץ על דברים שבשגרת היום. 

(זמינות וואסאפ -משעה 9 בבוקר ועד 7 בערב, בימי חול בלבד. במידה ומדובר על אזורי זמן שונים, נשנה את הזמנים בהתאם)

*במקרים דחופים ניתן לשוחח בכל עת

מה התכנית כוללת:

  • לייוי מקצועי ואישי לאורך כל התכנית, לא תרגישו לבד לרגע! יד ביד אני אתכם

  • בניית תכנית בריאותית ותזונתית מותאמת אישית בהתחשב במצב בריאותי, אתגרים, רצונות ומטרות שלך

  • הסבר והנחייה כיצד תדע/י אילו מזונות מיטיבים עם גופך ומאילו כדאי לך להימנע או להפחית

  • מתכונים מותאמים אישית

  • שיח על איך לאכול ולא רק על מה לאכול, שילוב מזון, לעיסה, מערכת העיכול ועוד..

  • חומר תאורטי ברור וקל לקריאה בנושאי בריאות ותזונה ישלח אליך במייל

  • נגיעה ב"מזון הראשוני" של חייך: קריירה, מערכות יחסים, פעילות גופנית

  • למידה ושיח על בחירת מוצרים בחנות, איך יודעים מה לקנות?

  • קבלת כלים פרקטיים שיעזרו לכם בארגון והתנהלות סביב נושא קניות האוכל והכנתו

  • שיח על המצב התזונתי בבית ואיך משפרים אותו בצורה חווייתית

הרווח שלכם מהתכנית:

  • הרגשה יותר טוב ועליה ברמות האנרגיה

  • איזון רמות הסוכר בגופכם

  • עליה בצריכה של מזונות בעלי ערך תזונתי גבוה וחיזוק מערכת החיסון

  • התנהלות יעילה וחכמה בקניית המזון והכנתו

  • למידת רזי הבראת מתכונים

  • הבנת הצרכים האמתיים של גופך ופרידה מתשוקות מזיקות ומזון ממכר

  • הקלה בבעיות עיכול

  • לימוד קריאת רשימות רכיבים והכוונה בבחירת מוצרים בקניות

  • רשימת מוצרים וספקים מומלצים (בישראל ובארצות הברית)

  • כלים פרקטיים להתנהלות עם העולם שמחוץ לבית (טיולים, מסעדות..)

  • תמיכה מקצועית, השראה וליווי לאורך כל התכנית

  • עלות התכנית המורחבת

  • 1350$ -  רכישה דרך האתר היא עבור התכנית המלאה בתשלום אחד, לפרטים עבור תשלומים, נא לפנות בפרטי.

לקוחות משתפים

יעל, מנהלת מוצר. רעננה- ישראל

"לימדת אותי שהתזונה הוא כלי

בלתי נפרד מחיינו להפוך אותנו לבני אדם מאושרים יותר ומכילים יותר,

ואם נלמד להקשיב לגוף שלנו כמו שצריך נקשיב כך לעולם שמסביבנו ונרוויח אותו, ואת הילדים שלנו ואת הזוגיות שלנו.

אז כן שמרית היא יועצת תזונה מספר אחת אם את כל הדברים האלה למדתי ממנה"

עדי, מורה בתיכון. תל אביב

"שמרית, את מתאפיינת בשילוב של מקצוענות ורגישות המצויים בך במינון שהוא נדיר. היכולת לנהל

שיחה מקצועית ועניינית, ויחד עם זאת להיות אמפתית, חמה, חברה אמיתית ומחזקת כשאף

היבט לא גורע מהשני - היא יכולת נדירה.

הפכת עבורי משמעותית במובנים רבים והחשוב שבהם הוא היותך סוג של "מצפן". קול שמתקיים בתוכי מחוץ לפגישות, בחיים האמיתיים, וממשיך לתמוך כל הזמן. אני מאחלת לעצמי

לדעת לשמר את הקול שלך, שמרית, בתוכי.                

 קיבלתי ממך מתנה אינטימית ואמיתית ועל כך כל התודה שבעולם."

תהליך כיפי! הדרגתי! שלא הרגשתי איך אני נסחפת, בלי שבכלל(!) התכוונתי, בלי לשים לב עברה לה חצי שנה. כל הזמן שואלים אותי ״אבל את רעבה??״, לא מבינים בכלל!! זו לא דיאטה! לימדת אותי מה להכניס לגוף, ״שטיפת מוח״ קלה , פשוט אין לי מילים אחרות להסביר את התהליך שעברתי.

התוצאות: מהר מאוד בתהליך * תופעות פיזיות שהכרתי והפריעו לי, פשוט התפוגגו כלא היו, * האנרגיות והחיוניות חזרו לחיי, חזרתי להיות הבולדוזר שכולם מכירים, אני קורנת ומאושרת * ובתור בנוסו קילוגרמים התאדו.

אז שמריתי, לא יודעת איך להודות לך! לא יודעת איך להודות לחברות שאמרו ״רק פגישה אחת״... ואני מאחלת לכל אישה בגילי שלא מרוצה מהמצב הפיזי, מרגישה תקיעות וחוסר אנרגיה, שתעבור איתך את התהליך שאני עברתי אתך. כי את אישה מדהימה, וקואצרית מחוננת!

 
יש לך שאלות על התכנית?

חוזרת אליך בהקדם